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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条  g9 {% C5 {/ T5 q
' r! Z8 `/ Z) }/ H
2、同时增加手部柔软度# i% m, W- r; e( b  E5 [

- D. z) c, j; i3、收紧腹部肌肉! b! n) N: D) h8 i: p7 ^& W
" i1 K( j0 H& d6 x9 o% Z( N
4、减去小肚腩
( {+ k' Q# T  }# L" ~2 v' a( y& R6 R- e
5、左右两边伸展运动
( J# ?1 I0 K+ O1 G+ S$ h9 l# C9 c& n
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
8 C% w5 \, |3 m, Z/ y2 z* \9 \3 b8 ?$ Y7 S3 G
7、强化腹肌及腰背的肌腱
. w" Y  H. I: w: n( I1 O( d$ V2 }4 @/ j$ N* c& r
8、增加脚部柔软度结实臂部
& G/ S% `9 o( u9 M( b- {1 Y5 F1 k
3 C# a* Q, a) i  m9、美化腰部、消除赘肉1 K3 l, [/ Q- O5 r' f# O) N
& }2 m  v' r2 d0 \- f: ^
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
6 C0 W5 ?1 W) \9 p& H
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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