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<DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:20:15的发言：</B>6 `% k: X( w, ]2 n, S( W' d+ |
) _3 S f9 J6 M- k- ~" q< >每100克水果所含的热量 ; @; w- P5 t6 Q) _1 z( Q! C1 K
番茄 18卡 " }. l! r h; {* }7 }
西瓜 20卡 /57 7.9mg
- Z$ v( c) a4 d- S4 M+ ]柠檬 31卡 5 D2 S! d+ ]; a1 U; T/ u
香瓜 35卡 ! A4 ~5 { L0 X; v1 y% g5 N# |
草莓 35卡 7 N7 e+ a+ i: x8 ^4 ~
杏子 40卡 7.8mg ; a$ k( M* k* J2 \% s& f& t! t
桃 37卡 48/58 12.8mg糖 A, k) L: V+ d6 b4 c u
哈密瓜四分之一個 48大卡 - U8 p) R0 p' {9 G
無花果二個 43大卡
% {; ~. E1 \- h- G玉米一根 105大卡 : i: E# X! A% k7 T& A1 G$ t4 S* U
梨 38卡 32/ ) @) P( r- B8 O5 V. @
橄榄80克 49卡 - j' w7 d* [' R' p+ m
红富士苹果85克 45卡
; ], l1 {8 D% i/ R: f7 f橘子 42卡 ; Q0 T- k! N3 U! ^% f+ L3 J
苹果 44卡 1個个(中) 约55
r% G. _' k) P& M葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 ! C; F8 B+ L* ]* R
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
# x* |9 e$ }, `% A: ?0 `! T; \荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
. I X! C9 B6 `+ P \香蕉 84卡 0 @' ^& t9 Q0 i$ A. L$ m
橙1個 (中) 50
4 W: I( i9 K, k, ~+ n- D芒果1個 (中) 100
& {4 B E- D5 h% z% @, t9 l新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P>* D3 E( d$ G* Q: ^8 E
<>减肥大敌=零食的热量
; E; K t" h4 x( B. P: G/ H# ^5 c红糖 100克 389卡
% q# _! b( N+ i U冰糖 100克 397卡
- h, ~5 f. ? m爆米花 100g 459卡 + O# a' z- u& a7 J6 E. x' j
虾味仙（大，1包） 432卡
' z7 W* q6 T) [3 O: j蝦味先 一包 102公克 460卡 & S: z5 y. X5 _* D
烤玉米条（1包） 524卡 * y# k4 N$ U0 ]& q1 x! f" O7 X
巧克力1块100克约 550卡左右 % v2 @2 f7 j" B; e$ F
巧克力甜甜圈 281卡 8 D1 q; `' ]0 m3 \6 U- Z
爆米花 100克 459
+ H$ i4 a( L4 G0 t/ R5 Q薯片 100克 555
* h0 f. \5 R) |) {, B品客薯片 绿色大罐 1072卡
7 k+ A/ K' k" X品客薯片 银色大罐 840卡 1 c+ ]5 `# M/ o, _. [1 ]
品客薯片 银色小罐 270卡 0 V* y9 s0 L5 J# }7 D( k
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 2 E( O# s3 u6 P, w/ _( l' s
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
! T( v6 m2 W# k- q- O% n+ {( r3 Y) e洋芋片 130公克 700卡 K$ t' a' U- x# j$ b; V8 Q, _
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
* R% d. Q9 \' N# @9 \& N4 Y9 ~干枣每100克可食部的能量是264大卡
# e' O9 Q- w8 f2 d4 F8 ?大干枣每100克可食部的能量是298大卡
% P- g [! j1 _2 \0 z5 y" _: J金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
* r: M2 }, _ G$ F: t0 \2 {酒枣每100克可食部的能量是145大卡 3 [8 ~8 e3 V( K% K+ Y; n; \
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
! A/ Q _- Y9 ]3 B乌枣59克 228卡
% j6 v8 B. M! u* |黑枣98克 228卡
; p. ]" c4 f6 Y. t a) }椰丝半杯 (25克) 150
$ m7 D+ C& p( e3 N5 Z y+ [瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
3 D# V1 z7 i8 u( Q8 B( ^3 t, Z松子仁100克 698卡 , o$ N5 x8 v8 A2 {2 i! t
松子(炒)31克 619卡 $ n' O# Y; X5 B' q: w7 \
葵花子(炒)52克 616卡
: b! j# g8 r% w" [) N2 |葵花子仁100克 606卡
! U4 j2 K* \' o6 `榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk d9 o$ v8 g& M: r. X
开心果19个 约 150卡 + |+ a4 |/ H0 x. K4 F3 t
花生仁(炒)100克 581卡
! r# g: |/ R* ]/ s0 a; f* H花生（18粒） 122卡 " ?1 G% }: ?+ |2 V/ l! c
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 4 x9 ]# o. G5 R2 Z6 z; C3 Q* F4 H
蚕豆（10-13颗） 62卡 ! @ d( J! {0 k) D
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
4 X/ S1 s3 l4 Q1 |: E; _杏仁30粒 (30克) 170
: ?# r' z0 f* U z- t. y南瓜子(炒)100克 566卡 ) V. j! A7 _* F' C; a5 \% p9 C
西瓜子(炒)100克 555卡 9 H, I( A/ s$ d4 j
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 ; g# {1 E8 e! }! J% l# B' v
白果100克 355卡 . T6 F3 O$ ?. B5 x% v
栗子(干)73克 345卡 4 k& @: K5 L8 q
莲子(干)100克 344卡
$ f. _! y A- }4 b栗子 100克 185卡 / v- B' E, a& E
五香豆干 100克 380大卡
6 t& [ e& A, a1 w1 @牛肉干 100克 475大卡
5 w# d& E* i; g! d4 y; H葡萄干 100克 307-350卡
$ U9 g$ n" z* F' W苹果脯100克 336卡 </P></DIV>% T' ^ E3 r* G7 j3 V
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看都把我看晕了。。。。。。。。。。。。。。 |
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楼主: u-jin
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狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
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发表于 2005-5-31 09:52:00
