[转帖]蘑菇和荷叶茶减肥

淡色水瓶

1蘑菇。  
. y% w2 l3 `7 u0 g1 |4 \0 M/ O3 @　　蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。
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　　2荷叶茶。
& Q1 ?9 @6 L8 N　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
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, J4 _! a4 c4 q4 q2 M　　充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
! d8 g* \3 v( i% Z# k% D: d　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
$ Q3 S( C( p( h& V　　③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
% q' R* ]) k0 f: J8 f( A8 R　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
0 E8 y" P1 b" l　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

陨星

荷叶茶,去哪找荷叶啊?