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女人乳房抗衰老八级措施

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发表于 2011-6-27 22:04:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一级措施:正常作息# W8 r; d# q% d- B# I9 y9 D. ]

1 i4 c/ P' `; }9 @# o    除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
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    方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
2 D4 n9 d! [. }) y- u! _; s! d% ^1 P/ g5 E
二级措施:选择合身的胸罩/ W% j) u% [  b# V/ {

# h3 r8 u9 l8 A    成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。+ e6 P5 Q5 e1 d8 J$ W
& e1 z' [$ ?+ M- T
    方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。$ C, x  I! D+ @% b" D. G# F
% @5 V/ L$ S) U
三级措施:养成良好的站、坐姿6 @0 K" c' z: K8 a

4 W- }: _9 f* u) A( @- _! J    含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。/ y- w' r6 E; e5 p& \$ g0 P3 Y& q
, c8 {$ }3 \; c! T' u$ ]
    方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。  c* L, ~% f, x, r' z! H3 q- C
/ g# l4 ?, t1 u# G
四级措施:健胸运动* W' g2 H1 U$ k  r8 S. P! H7 M" k0 V
! K+ K$ D' V) T+ ]- g/ y) A
    适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。! t- Y" a2 A' P. [  e
6 f1 O$ V% ^; _# i
    方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。, Q: V3 z' n( M4 @- V) I% H$ \. `
! ^) W" P' D. T; T1 u
    提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。& t2 w# v+ M1 Z0 \" c5 P; ?" ?
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五级措施:经常按摩
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    通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。2 v0 c9 X# H3 |" j) O3 _( P. {. f
, C' ?5 j' M' o9 h9 i: W
    方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
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    提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
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' t" ~) }9 T3 P* E; K- t! [( Y六级措施:涂抹健胸霜
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    好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
4 I# P) K1 e) v" A6 q) h. k% M* p! F
    方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
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: K5 w0 Q8 A3 G. O1 q9 P    提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。
! M& G8 Z5 f& H) ~+ z% a  I7 [' X2 l( k- E# G' c
    健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。  \2 K9 s" e7 q

' \9 y" j+ K, }( }七级措施:冷热水交替沐浴
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    沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。2 B7 M+ ~& {) w( u- R9 `, A  y2 w

3 Z' y9 B  F3 i    方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。1 g! S" Y# }" a, x/ q

4 P7 N1 W' D- {+ S6 b5 P9 C1 c% R八级措施:健胸食补
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    多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
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    方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。
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该用户从未签到

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发表于 2011-7-1 09:45:45 | 只看该作者
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