调剂女人身材的15种食物

1.紫菜
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       紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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  y0 F2 b, a/ L* G$ {7 R, h% S　　2.芝麻</P>
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4 N/ H  {0 V( I' [: @　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。</P>
9 q* i) k' |& G% y5 |<>　　3.香蕉</P>
<>　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。</P>
% i; n1 L6 t+ F. y" v<>　　4.苹果</P>
<>　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。</P>
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     5.红豆</P>
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。</P>
<>　　6.木瓜</P>
<>　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。</P>
. Z7 F/ U' c  |<P>　　7.西瓜</P>
$ z* W' f5 N* o  N1 l<P>　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。</P>
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" A+ `  r3 i3 v2 N      8.蛋</P>
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7 ~" }. f( y1 M　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。</P>
<P>　　9.西柚</P>
<P>　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。</P>
<P>　　10.蒟蒻</P>
- ^( w8 k% h/ H/ H7 b: \<P>　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。</P>
( z- S4 y5 N- A7 g4 n6 |<P>     11.菠菜</P>
( d- @, f5 \7 t3 [<P>　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。</P>
$ V0 }1 A( [0 x' N+ W! }* t( N. n8 O<P>　　12.西芹</P>
<P>　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。</P>
<P>　　13.花生</P>
) m* j& q+ E" T" p+ @- a( F<P>　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。</P>
! M2 B* H4 h: h& ?* J% x<P>　　14.奇异果</P>
<P>　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。</P>
! ~1 Z2 g5 A3 t# v; J<P>　　15.西红柿</P>
# d* ^" ?7 ]. r: C<P>　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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