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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息+ s5 h4 y2 h# I$ | [2 Z
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好# \% h/ g# J1 k* |( }2 H/ d
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5 [# M* _. e: R4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多9 u0 ?" G- X2 Z
5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃" @$ w; J z8 W, ?$ R8 L
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
, w+ w4 y& B+ s9 ~" k2 f- W7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
6 @8 W% @! R2 F. w; A3 a& e& O2 m8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病6 `# K) M0 X! W; B2 B
9、刚出炉的面包 不宜马上食用
+ y" H/ e0 `- x1 V- }4 O10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边; _# O1 H* a; s. O
11、天天喝水 八大杯
3 q6 c% p- A$ n u* h+ K12、白天多喝水. 晚上少喝水
7 D7 b, ]2 ]9 r' Z2 l+ `- S9 L. g; Y13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛) F) p" R9 g2 B( s
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
d5 h+ B2 L2 W. @- A15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量+ L) n7 N8 G3 z9 Q
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃9 u) U8 f8 g) X
17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益! E* _. C0 h: d6 T& m
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
6 n7 V. S' G2 \( L6 F, `! q, p19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
- d2 o% n! N% S/ e2 J. Q20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
: Y# Z0 [; p. d) ~21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类/ F$ c8 z5 ^0 E0 x' b2 f
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量
+ d* K( z5 s' c+ D- j, s23、维持理想体重. 不过胖
# F2 E2 I1 }$ m2 U2 ]9 v+ D. j# k24、保持规律的 生活与运动$ X' ^5 o6 P) O/ }
25、保持 轻松愉快的心情
) W; ?- v9 F( Q. T2 c. y1 j2 l7 Y1 p26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
