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你的生活方式健康吗

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发表于 2009-9-5 09:46:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  因年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇的猝死事件,我们特别为职场上的白领们列举十大危险生活方式,希望大家能重视自己、爱护自己。
' z/ T9 [7 W3 w5 {  L& ^  危险方式1  极度缺乏锻炼4 `% |! F' X' C
  在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。) E8 [+ D0 P. _6 t/ `9 d4 E
  危险方式2  有病不求医; r$ C0 ]- Q7 _
  调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延,错过了最佳治疗时间,结果小病拖成大病。
  @8 N$ ], F; H5 ~6 G* z3 G  危险方式3  缺乏主动体检6 D5 u) h$ o/ j' V5 k
  932人中,有219人从来不体检。
( a& p0 s% S- n; j7 m6 u8 G  危险方式4  不吃早餐* B+ z+ o. Z  _0 C# \# L
  随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。
- z/ t0 H7 d9 @& ^  危险方式5  与家人缺交流
# T! z7 R6 y2 ]  有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
! j8 j# q' T+ l3 _/ v  危险方式6  长时间吹空调
0 w% E& T7 G' P2 z" {6 p9 g  在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。7 L4 g% h! l8 q' ~) P
  危险方式7  常坐不动9 S" t0 W9 h# c4 g: E
  被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就不轻易站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。, K0 @. ~& h0 F. I  z- {
  危险方式8  不能保证睡眠
( b; t3 |( S+ z0 m0 Z3 f; Q  有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。" }* s. J# J& s- k* Z/ ]
  危险方式9  面对电脑过久* H) q2 b- ~5 I" B5 l$ l8 T8 ?$ u
  31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
# m) _4 k$ B8 V$ [( H  危险方式10   饮食无规律0 }; D( h# c+ ~$ b) D
  有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不足半数。
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