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楼主: 枯肋
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⒉天⒈夜...未合眼... 肩膀痛色.

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一只没感情的猪

该用户从未签到
21楼
发表于 2006-5-4 10:10:00 | 只看该作者
恐怖
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z-zong

该用户从未签到
22楼
发表于 2006-5-4 10:10:00 | 只看该作者
“头北脚南”睡眠更香甜 ^# C5 q7 U8 l1 B( A, X. O- `

2 A- u3 @, u- v, u

广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

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9 t1 R6 `; ^' B% o# { V

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

4 X. J4 M2 W9 L* P6 m

! i9 C* L( A& a" Q7 U4 X2 h

头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

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t3 D/ Q l7 @ h6 d8 s) L# E

睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

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“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

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缺少睡眠还会产生幻觉。。例如把衣架当成站立滴人，把水龙头流水声当成有人讲话。。最近在收集关于睡眠滴资料。。就这样。

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冰凉的指尖
  • TA的每日心情
    郁闷
    2015-12-5 13:26

    • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I
    23楼
    发表于 2006-5-4 10:12:00 | 只看该作者
    以下是引用不谈情不言爱不伤害在2006-5-4 10:07:00的发言：


    连续4天不睡觉，就会出现精神紊乱，而5天不睡觉就会危及生命！
    0 p v1 `' r s) ^ R% V8 F

    啊...这么严重的啦,偶记住了哇.....

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    z-zong

    该用户从未签到
    24楼
    发表于 2006-5-4 10:13:00 | 只看该作者
    以下是引用冰凉的指尖在2006-5-4 10:12:00的发言：

    2 U/ X, r. A* j4 v( ?5 }

    啊...这么严重的啦,偶记住了哇.....

    " K/ F u/ Y& P$ z7 J

    MM按时作息还会保养皮肤滴那。。忽忽

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    一只没感情的猪

    该用户从未签到
    25楼
    发表于 2006-5-4 10:17:00 | 只看该作者
    以下是引用不谈情不言爱不伤害在2006-5-4 10:10:00的发言：
    “头北脚南”睡眠更香甜
    u" k( k5 t j/ x' \1 z

    . b: \1 s1 j* J( v) c5 d

    广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

    ; C J' ~& x- h) i' u0 m' L6 c

    ! Q5 i9 G+ `( m

    春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

    4 Z7 r/ H2 |& Q: ]

    : w' S! Q6 [1 K0 F+ h

    头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

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    睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

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    $ Z" P/ G _. X( f8 f, H4 D

    “子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

    ! H: X% `, m9 v0 a' ]

    缺少睡眠还会产生幻觉。。例如把衣架当成站立滴人，把水龙头流水声当成有人讲话。。最近在收集关于睡眠滴资料。。就这样。

    2 k% q% _$ |9 U9 j

    谬论

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    z-zong

    该用户从未签到
    26楼
    发表于 2006-5-4 10:19:00 | 只看该作者

    网上看到滴

    : I# I7 S! K9 c7 j+ G7 N

    不相信有磁场一说嘛？

    l4 _$ Q. C9 d5 @1 `- S, y

    或者什么什么滴。。

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    一只没感情的猪

    该用户从未签到
    27楼
    发表于 2006-5-4 10:20:00 | 只看该作者
    我第一8相信
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    z-zong

    该用户从未签到
    28楼
    发表于 2006-5-4 10:22:00 | 只看该作者
    。。。。。。。。。。
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    一只没感情的猪

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    29楼
    发表于 2006-5-4 10:24:00 | 只看该作者
    事实
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    z-zong

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    30楼
    发表于 2006-5-4 10:26:00 | 只看该作者

    偶半信半疑滴。。米有研究过。。

    4 A! W! s7 Z$ R

    收集ing。。

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    一只没感情的猪

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    31楼
    发表于 2006-5-4 10:30:00 | 只看该作者
    我尝试过
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    z-zong

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    32楼
    发表于 2006-5-4 10:40:00 | 只看该作者

    。。睡眠。。磁场只是一个方面啦。。

    : _. z( c s0 i. U4 S

    偶在收集如何提高睡眠质量滴资料

    & X4 d m9 y( f5 a% k2 E

    忽忽。。有趣滴外

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    一只没感情的猪

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    33楼
    发表于 2006-5-4 10:42:00 | 只看该作者
    鼓励你
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    z-zong

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    34楼
    发表于 2006-5-4 10:43:00 | 只看该作者
    3QQQQQQQQQ。。。
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    静兔纯子

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    35楼
    发表于 2006-5-4 10:43:00 | 只看该作者

    辛苦了

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    一只没感情的猪

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    36楼
    发表于 2006-5-4 10:45:00 | 只看该作者
    恩
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    烟囱天

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    37楼
    发表于 2006-5-4 11:32:00 | 只看该作者
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    很白的小黑

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    38楼
    发表于 2006-5-4 11:32:00 | 只看该作者

    3天不睡,连续睡3天~

    8 O* I! F% d* a- w7 p4 J* h

    效果不错~

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    一只没感情的猪

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    39楼
    发表于 2006-5-4 11:33:00 | 只看该作者
    你激动干吗?
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    z-zong

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    40楼
    发表于 2006-5-4 11:34:00 | 只看该作者
    以下是引用很白的小黑在2006-5-4 11:32:00的发言：
    / O6 O, n: ]: s( b$ {1 v

    3天不睡,连续睡3天~

    0 f0 T+ u* u9 p4 l) o

    效果不错~

    # O* C8 y/ @. M& O
    一个晚上通宵。。一周滴好睡眠多补充不来滴那。。
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