做做操，睡个轻松觉--女生必读

water006

面对学业的压力，工作的压力，家人的压力，你是不是总是难以放松，难以入睡呢？
来，松一松，身心更舒畅！
, a; j( X6 s) ^* ^$ ?  *松松脸颊*   闭上双眼，嘴角上扬，保持自然微笑，心情也随之放松。
7 J. K) u8 Q  D) d  *耸耸肩膀*    肩膀向后拉，耸起双肩，象要碰到耳朵一样，然后一下子放下。重复5次。
! d; s( F4 c* e  b$ M9 j  *压压小腹*    双手将腹部的肌肉向内向下稍稍加力压，使腹肌变得绷紧，然后放松。重复5次。
   *伸伸双腿*   伸直左腿，左脚尖向上勾起，把小腿肌肉慢慢拉伸，保持7秒。右腿重复。
   *深深呼吸*   背部保持挺直，双手垂放膝上，双脚平放地面，鼻子慢吸，嘴巴慢呼。重复20次。

  

# J8 k+ m, Q7 {! f; g, U
: J* O8 k- n1 B2 z! C8 k   

我去试试吧

water006

配合强生最新的保湿油就更好了

lhb618

哇噻,这样锻炼一定会美容的,有内养外,脸色红润,我喜欢~~~~~~~~~
3 ^; S0 o' n  E5 }7 l# e  e& X哈哈~~~~~~我喜欢哦

lhb618

楼主,这么懂的滋润养颜,一定是美女咯~~~~~~~~~~能给我写信嘛???随便告诉我男生该怎样养颜哦?
5 W- g* e" Q' @" m我的邮箱: lhb618@126.com
0 i1 j) Y0 n4 y) e



- u3 W/ [3 J. I

[此贴子已经被作者于2003-10-15 16:49:04编辑过]

8 f& d8 {7 V5 a2 r( a

裤衩

色狼，鄙视你~~~